le prochain stage organisé par la MJC de Novel
Et si nous décidions d’associer nos forces avec celles de la nature…. !
AVOIR « LA FORME » ?
Samedi 21 Mars 2015
de 14à17h
Stage organisé par la MJC de Novel : Tarif du stage (3h, matériel compris) : Adhérent MJC : 32€ /
PILATES : 1h30 de pratique
La colonne vertébrale en tant que Pivot Central du corps doit être forte et stable.
Les exercices Pilates vont mettre en place une gaine naturelle qui va nous permettre de conserver l’étirement de notre épine dorsale et donc donner du tonus à notre posture.
Réduction de la fatigue car les muscles fonctionnent avec plus d’efficacité et donc moins d’énergie. Diminution de l’usure anormale des surfaces articulaires et par conséquent moins de risque d’arthrose. Et encore… très bon pour le moral…. Meilleure esthétique !
Herb’Amies « silhouette et plantes » : 1h30 d’atelier
Au cours de cet atelier, nous pourrons découvrir, sentir, toucher quelques plantes amies de notre silhouette et comprendre comment les utiliser pour nous aider à éliminer les toxines et à re-dynamiser notre organisme pour se sentir légère et pleine de tonus.
Catherine Garreau-Herrou pour l’animation de la partie PILATES
La méthode Pilates propose des mouvements simples et précis qui renforcent les muscles profonds abdominaux et para-vertébraux dans une position de dos «neutre»
Pilates Matwork Fondamental Modifié (sur tapis) Catherine Garreau-Herrou est diplômée du Pilates Institut de Genève
Noëlle CHAUVEAU pour la partie, découvertes des plantes et de leur utilisations.
Herbaliste, diplômée de l’Ecole Lyonnaise des Plantes Médicinales vous fera découvrir de façon ludique et pratique ces plantes qui nous entourent et leurs utilisations trop souvent oubliées.